Главная Интересное Ученые: Рано просыпающиеся женщины реже страдают от депрессии

Ученые: Рано просыпающиеся женщины реже страдают от депрессии

0 second read
0
0
0

Ученые: Рано просыпающиеся женщины реже страдают от депрессии

Ученые из Университета Колорадо и медики из Женской больницы в Бостоне изучили, как хронотип женщины связан с возможностью возникновения психологических расстройств. Оказалось, что рано просыпающиеся дамы реже страдают от депрессии.

Эксперимент длился несколько лет, а его участницами стали 32 477 представительниц прекрасной половины в возрасте до 55 лет с разными хронотипами. На момент начала исследования, в 2009 году, никто из добровольцев не имел диагноза «депрессия». При этом 37% дам назвали себя «жаворонками», 10% — «совами», а 53% причислили себя к промежуточному типу. По окончании эксперимента у 2 581 женщин была диагностирована депрессия, в 290 случаях расстройство наблюдалось у «сов».

По словам специалистов, конечно, следует учитывать и другие факторы, которые дополняют риски, это одиночество, курение и злоупотребления, то ли едой, то ли алкоголем, однако и хронотип влияет на процессы возникновения и развития болезни. Все дело в периоде бодрствования. Вряд ли человек сможет изменить свой хронотип, при этом можно внести некоторые коррекции.

Для лучшего засыпания эксперты рекомендуют больше гулять, снижать уровень яркости световых приборов, особенно перед сном и не пользоваться гаджетами по ночам. При этом днем следует как можно больше находиться на ярком свете и вести активный образ жизни.

Читайте также:

Учёные: Молоко из пакетов опасно для печени из-за большого содержания фталатов

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Люда Гончарова
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

«Мегалейская»: Геологи раскрыли название современной эры

Геологи из Международной комиссии по стратиграфии придумали название современной эры. Посл…